المشاعر ( اضبط مشاعرك) Feelings

 الجميع يعتقد بانه يستطيع التحكم بمشاعره من خلال قلبه ولكن الحقيقه هي ان الشعور هو نتاج فكره ولدت بالعقل وحتي يتم التحكم بها او ضبتها لابد للرجوع الي سبب نشئتها . 

جميعنا نحتاج الي التعبير عن مشاعرنا سواء فرح او غضب او حب او اي شعور آخر لان تعبيرنا يساهم في التعريف عن شخصياتنا ومن جهة اخري فهو يساهم في تكوين شخصياتنا فبتعبيرنا عما بداخلنا نتعرف علي انفسنا ونكتشف بداخلنا الكثير. 

كيف اعبر عما بداخلي بشكل سليم ؟

علي سبيل المثال استطيع التعبير عن غضبي والتنفيس عنه بان اعطي اولوية للعقل بضع ثواني بان يدرك سبب الغضب ويتفهمه حينها ستكون الالويه للحوار وليس للعنف وسيكون الغضب من النوع الايجابي الذي ينتج عنه تغيير جيد . 

كيف اتعامل مع شعور ما مسيطر ولا استطيع التخلص منه ؟ 

عندما ينتابنا شعور ما ويسيطر علينا لفترة يمكننا استخدام طريقة بسيطة وهي احضار قلم وورقه وتفريغ كل ما نشعر به بالتفصيل بداخلها وبهذة الطريقه يعي العقل ويدرك سبب هذة الفكره او هذا الشعور المسيطر والتخلص منه وبذلك تستطيع ان تتحكم انت في مشاعرك وليس العكس . 

كيف اتعرف علي مدي صحة مشاعري ؟ 

دائما عندما نحتاج الي تقييم الشئ ننظر الي نتائجه وبمثل هذه الطريقه نستطيع تقييم الصح والخطأ فمن خلال معرفة تاثير هذة المشاعر علي حياتي وعلاقاتي وطريقة تعاملي مع كافة الامور استطيع تقييم مدى صحة ما احمله من مشاعر والي اين يقودني . 

Lead your feelings, don't let the feelings lead you.